Η κατάσταση σήμερα είναι ότι πολλοί μεσήλικες άνδρες, και συχνά νέοι άνδρες, έχουν κάποιο είδος στυτικής δυσλειτουργίας. Φοβούμενοι να δουν έναν γιατρό, οι άνδρες καταφεύγουν όλο και περισσότερο σε συνθετικά φάρμακα για να αυξήσουν την ισχύ, ξεχνώντας τις φυσικές θεραπείες που βελτιώνουν τη στυτική λειτουργία. Τα συνθετικά προϊόντα έχουν μόνο ένα καθοριστικό πλεονέκτημα: αυξάνουν αμέσως τη δραστικότητα. Για παράδειγμα, το διάσημο Viagra αρχίζει να δρα μισή ώρα μετά την κατάποση και διατηρεί τα αποτελέσματά του για 5 ώρες.
Η βελτίωση της ισχύος περιλαμβάνει φυσικά όχι μόνο μέτρα για τη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας, αλλά και την επούλωση ολόκληρου του οργανισμού, η κατάσταση του οποίου επηρεάζει άμεσα τη σεξουαλική λειτουργία ενός άνδρα.
Τα προβλήματα με την ισχύ μπορεί να είναι προσωρινά όταν η στυτική δυσλειτουργία παρατηρείται για μικρό χρονικό διάστημα και μόνιμα όταν η στυτική δυσλειτουργία επιμένει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Εάν έχει προκύψει τέτοιο πρόβλημα, πριν πάτε στον γιατρό, μπορείτε να προσπαθήσετε να το λύσετε μόνοι σας ακολουθώντας μερικές συμβουλές για τη διατήρηση της υγείας των ανδρών.
Αύξηση ισχύος με φυσικές μεθόδους
- Η διατροφή παίζει πρωταρχικό ρόλο στη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Η τροφή πρέπει να περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό, ιδιαίτερα βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για την ισχύ, μεταξύ των οποίων, πρώτα απ' όλα, είναι ο ψευδάργυρος, το σελήνιο, οι βιταμίνες E, C, η βιταμίνη Β. Κάθε μέρα πρέπει να αναπληρώνεις τις ημερήσιες ανάγκες σε αυτά ουσίες.
- Ειδικές ασκήσεις για την αύξηση της ισχύος στοχεύουν στην αύξηση της ροής του αίματος στα όργανα της πυέλου και στην εκγύμναση του μυϊκού δυναμικού - των ηβικών μυών. Αυτές οι ασκήσεις δεν απαιτούν πολύ χρόνο και δίνουν αισθητά αποτελέσματα μετά την πρώτη εβδομάδα προπόνησης.
- Η σεξουαλική λειτουργία και η επιθυμία σχετίζονται άμεσα με τα επίπεδα της ανδρικής σεξουαλικής ορμόνης τεστοστερόνης. Ένα χαμηλό επίπεδο τεστοστερόνης στο ανδρικό σώμα είναι η αιτία της μείωσης της ισχύος και της σεξουαλικής απόδοσης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για μεσήλικες και ηλικιωμένους άνδρες, των οποίων τα επίπεδα τεστοστερόνης αρχίζουν σταδιακά να μειώνονται (κατά 1-1, 5% περίπου ετησίως μετά την ηλικία των 25 ετών).
- Η παχυσαρκία στους άνδρες είναι ο χειρότερος εχθρός της ισχύος. Το γεγονός είναι ότι το υπερβολικό βάρος όχι μόνο μειώνει το επίπεδο της τεστοστερόνης, αλλά αυξάνει επίσης το επίπεδο των οιστρογόνων - γυναικείων σεξουαλικών ορμονών, η περίσσεια των οποίων οδηγεί όχι μόνο σε στυτική δυσλειτουργία, αλλά και σε επιδείνωση της γενικής κατάστασης της υγείας ενός άνδρας. Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος οδηγεί σε καρδιαγγειακά νοσήματα και διαβήτη, που είναι επίσης σοβαροί παράγοντες που μειώνουν την ισχύ και απειλούν την υγεία. Για τη διάγνωση της παχυσαρκίας, είναι απαραίτητο να μετρήσετε την περίμετρο της μέσης ενός άνδρα - 94 cm ή περισσότερο υποδηλώνει παχυσαρκία.
- Αποφύγετε το αλκοόλ, το κάπνισμα και τη χρήση ναρκωτικών. Το ότι οι κακές συνήθειες είναι ο χειρότερος εχθρός της δραστικότητας έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό από τους γιατρούς. Το να κόψετε μόνο τις κακές συνήθειες μπορεί να βελτιώσει δραματικά τη σεξουαλική λειτουργία ενός άνδρα.
- Ο καθιστικός τρόπος ζωής συμβάλλει στη μείωση της ισχύος. Διαπιστώθηκε ότι οι εκπρόσωποι των καθιστικών επαγγελμάτων είναι πιο επιρρεπείς στη στυτική δυσλειτουργία από τους εκπροσώπους των επαγγελμάτων των οποίων το επάγγελμα συνδέεται με τη σωματική δραστηριότητα. Επομένως, η σωματική δραστηριότητα και τα ενεργά αθλήματα είναι ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για την αύξηση της ισχύος. Ωστόσο, εάν πρέπει να κάθεστε όλο το εικοσιτετράωρο για δουλειά, η άσκηση Kegel, που στοχεύει στην εκγύμναση του ηβοκοκκυγικού μυός, θα σας βοηθήσει να διορθώσετε την κατάσταση. Το πλεονέκτημα αυτής της άσκησης είναι ότι δεν χρειάζεται να σηκωθείτε από το γραφείο σας για να το κάνετε.
- Τα προβλήματα με τη στυτική λειτουργία προκύπτουν συχνά ως αποτέλεσμα ψυχολογικών εμπειριών. Αυτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα μιας αποτυχημένης σεξουαλικής επαφής, έλλειψης εμπιστοσύνης στις δικές του σεξουαλικές ικανότητες κ. λπ. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να απαλλαγείτε από τα σεξουαλικά συμπλέγματα, αν όχι μόνοι σας, τότε με τη βοήθεια γιατρών - σεξοθεραπευτή ή ψυχοθεραπευτή.
- Αποφύγετε το στρες, την παρατεταμένη κατάθλιψη και το άγχος. Όταν το σώμα εκτίθεται σε οποιοδήποτε είδος εμπειρίας, η σεξουαλική λειτουργία αναστέλλεται. Αυτό οφείλεται στον αρχαίο μηχανισμό γονιμοποίησης, η ουσία του οποίου είναι ότι οι απόγονοι γεννιούνται στις πιο ευνοϊκές συνθήκες.
- Κοιμήσου αρκετάΚοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Ο ύπνος πρέπει να γίνεται σε βέλτιστες συνθήκες, σε πλήρη σιωπή και σκοτάδι.
Το ζήτημα της αύξησης της ισχύος πρέπει να αντιμετωπιστεί ολοκληρωμένα, τότε η αποτελεσματικότητα της θεραπείας θα είναι πολύ υψηλότερη.